Logo

Vågsbygd

mobilknapp

Aktuelt

Publisert: 06.04.17

Kurs i løpeteknikk i Vågsbygd – 19. april - UTSATT INNTIL VIDERE

Hvordan er din løpeteknikk? På onsdag 19.april kl. 18.00 holder Steffen Andre Hauge kurs om løpeteknikk i Vågsbygd. Kurset vil gi deg et innblikk i hvordan løpeteknikken påvirker kroppen både skademessig og prestasjonsmessig.

Vi varmer godt opp med 20 min rolig jogg. Vi gjennomfører løpetekniske øvelser som retter opp evt. svake punkter i løpsholdningen.

Etter ønske kan vi også avtale en personlig løpsanalyse ved filming av løping på mølla.

På kurset gjennomføres øvelsene i bratt bakke noe som fremprovoserer evt. svake sider hos den enkelte. Instruktøren gir rettledning på biomekanikken slik at øvelsene gjennomføres rett. Husk at det er de små endringene som vekker løpegleden til liv.

Kort info om Løpehjulet 
Løpehjulet er betegnelsen på det bevegelsesmønsteret som gir et mer effektivt løpesteg. Skal man internalisere denne bevegelsen kan man dele opp hjulet i 6-7 øvelser. Når vi gjennomfører disse øvelsene overdriver vi ulike faser av det rette løpesteget eller hjulet. Muskulatur som er for svak og koordinatene bevegelser presses hardt noe som kjapt gir gode resultater.

Øvelsesbatteri:

  • høye kneløft
  • spark bak
  • vristhopp
  • hink
  • A-skipp
  • B-skipp
  • LC-løp
  • Sprunglauf

Påmelding:
Oppmøte i resepsjonen på Spring Vågsbygd. (Vanlig booking)