Logo

Vågsbygd

mobilknapp

Aktuelt

Publisert: 15.12.15

Vi starter opp med MEDIYOGA

Kurset starter over nyttår mandager fra 4. januar 2016 på Rona kl. 19:30- 20.25 i 4 etg.

Medioga er yogakurs som gjennomføres med faste øvelser/ serie hver gang, og det finnes 3 grunnpakker/oppstartkurs som kjøres 6 uker hver, og  det følges opp med videregående kurs. Jeg selger egne cd’er som kan tas med hjem for å øve på kurspakkene mellom hver time på treningssenteret. Mediyoga er basert på Kundaliniyoga, med fokus på lange, dype åndedrag, og yogateknikker som er lette å lære og som er effektive redskap mot stress, utbrenthet og andre ubalanser. Det er utviklet i Sverige av Gøran Boll på Institutet for Medicinsk Yoga.

Denne yogaformen er roligere  enn klassisk yoga på den måten at man har færre  øvelser men sitter lenger i hver øvelse. I timene kobles asanas/ yogaposisjoner sammen med meditasjonsøvelser i oppstart eller avslutning av timene.

Hver time er på ca. 55 min.  og inkluderer pusteøvelser, avspenningsteknikk og meditasjonsøvelser.

Instruktør : Ingrid Mydland